다가오는 겨울철 건강관리 힘써요!

이제 겨울이 다가왔습니다~

겨울비도 내리고 점점 온도가

떨어져서~ 올겨울에는 감기 안 걸리고

보낼 수 있을까? 라는 생각을

혼자 하기도 하는데요~ 여러분들도

항상 건강 관리해서 아프지 마세요!

 

그렇게 덥던 여름이 지나가고

짧은 가을과 이제 추운 겨울만

남았네요ㅠㅠ 점점 영하의 기온으로

떨어지는 날씨를 보면서 겨울철 건강관리에

힘써야겠다는 생각이 들어서!

오늘의 정보공유를 하려고 합니다.

 

 

겨울철에는 감기에 걸리기 쉬워요.

10월에 독감 예방접종 다들 하셨나요?

저도 했는데요~ 독감 접종을 해도

감기나 기관지염은 또 걸릴 수 있어요!

그렇기 때문에 독감 주사 맞았다고~

감기에서 벗어나는 게 아니기 때문에

항상 청결에 주의하셔야 합니다!

 

 

겨울철 건강관리 알려드리면요~

우선 춥다고 문을 다 닫아두지 말고

1~2시간마다 공기를 환기 시켜야

실내 환경이 조성됩니다!

기관지를 위해서 이 정도는 해줘야

감기에 걸리지 않겠죠?

 

 

그리고 두 번째, 수분 섭취!

저는 물을 억지로 많이 마시려고

항상 생각하거든요. 하루에 7~8잔!

정도 마시려고 노력하고 있습니다.

난방 기계 때문에 건조한데~ 물까지

섭취 안 하면 몸이 더 건조할 거예요.

 

 

겨울철 건강관리 세 번째!

손 씻기!

정말 간단한 거 같지만, 의외로

잘 안 지켜지는 부분인 거 같아요.

바로 외출하고 나서 손 씻기인데요.

손을 통해서 많은 바이러스가 침투해

좋지 않은 결과를 보게 됩니다.

그렇기 때문에 반드시 손을 씻어야 합니다!

 

 

겨울철 건강관리 네 번째는 항상

바른 생활패턴 유지하기입니다!

겨울철에 춥다고 웅크리고 있으면

몸에 안 좋고, 그렇기 때문에

실내에서 움직이고 운동하는 방법을

생각해야 하고요. 또 괜한 과음이나

과로는 피하는 것이 좋습니다.

 

 

오늘은 겨울철 건강관리 방법에

대해서 알아보았는데요. 다들

도움이 되셨나요? 다가오는 한겨울

건강한 겨울을 보내시기 바랍니다~

내 작은 습관 하나만으로도

변화할 수 있습니다!